Calcul IMG : Calculez votre indice de masse grasse

Sexe

L’indice de masse grasse, également nommé indice de masse graisseuse ou IMG, permet de déterminer la proportion de graisse présente dans le corps. Plusieurs méthodes de calcul permettent de déterminer l’indice de masse grasse mais l’interprétation des résultats diffère selon le sexe de l’individu.

Calculer son indice de masse grasse : les différentes formules

Les différentes formules ont toutes les mêmes facteurs, à savoir, l’indice de masse corporelle de l’individu, son age ainsi que son sexe (0 pour les femmes, 1 pour les hommes).

La formule de Deurenberg

IMG (%) = ( 1.20 ∗ IMC ) + ( 0.23 ∗ Age (années) ) − ( 10.8 ∗ Sexe ) − 5.4

La seconde formule de Deurenberg

IMG (%) = ( 1.29 ∗ IMC ) + ( 0.20 ∗ Age (années) ) − ( 11.4 ∗ Sexe ) − 8.0

La formule de Gallagher

IMG (%) = ( 1.46 ∗ IMC ) + ( 0.14 ∗ Age ) − ( 11.6 ∗ Sexe ) − 10.0

La formule de Jackson-Pollock

IMG (%) = ( 1.61 ∗ IMC ) + ( 0.13 ∗ Age ) − ( 12.1 ∗ Sexe ) − 13.9

Calculer l’indice de masse grasse chez les enfants

Deurenberg à concu une troisième formule de calcul de la masse grasse adaptée aux enfants de moins de 15 ans

IMG (%) = ( 1.51 ∗ IMC ) + ( 0.70 ∗ Age ) − ( 3.6 ∗ Sexe) + 1.4

Interprétation des résultats du calcul masse graisseuse

L’indice de masse grasse reste un simple indicateur, et son interprétation diffère entre les hommes et les femmes. Il est important de noter que l’indice de masse graisseuse n’est pas signicatif dans la totalité des cas, puisqu’il n’est adapté aux femmes enceintes, aux individus de moins de 15 ans ou de plus de 50 ans et n’est également pas réaliste pour les sportifs puisque leur masse musculaire est plus développée que la norme.

Pour les hommes

Indice de masse grasse Interprétation
< 15 % Trop Maigre
Entre 15 et 20 % Normal
Supérieur à 20 % Trop de graisse

Pour les femmes

Indice de masse grasse Interprétation
< 25 % Trop Maigre
Entre 25 et 30 % Normal
Supérieur à 30 % Trop de graisse